Каждому из нас приходится испытывать различные эмоции: от радости и удовольствия, до нервного и стрессового состояния.

Роль эмоций и чувств в нашей жизни важна.

Отрицательные эмоции абсолютно бесполезны. Они несут разрушение собственной личности и жизни близких вам людей.
Поэтому очень важно научиться управлять своими эмоциями. Сделать свою жизнь более гармоничной и уравновешенной.
Существует несколько способов избавления от отрицательных эмоций.
Способ №1.
Физические упражнения. Например, чьи-то слова или действия вызвали у вас гнев. Сделайте вдох. На выдохе сожмите изо всех сил кулаки. Держите это напряжение до тех пор, пока не кончится выдох. Сделайте это несколько раз, до ощутимой усталости. Гнев исчезнет, сгорит под воздействием мышечного напряжения.
Способ №2.
При возникновении негативной эмоции в течение 5-7 минут глубоко дышите. Это поможет восстановить ваше душевное равновесие. Чем глубже вдох-выдох, тем лучше.
Способ №3.
Если вы верующий человек – прочитайте молитву.
Способ №4.
Пошутите над сложившейся ситуацией ( если это уместно – вслух, если – нет, то про себя). На первый взгляд это кажется нереальным. Но если вы часто раздражаетесь по пустякам, то стоит научиться не воспринимать эту черту всерьез и уметь посмеяться над собой.
Способ №5.
« Меньше рефлексируй, больше релаксируй»: послушай любимую музыку, посмотри комедию или просто полежи 15 минут, расслабив все свои мышцы.
Сосредотачивайте свое внимание на том хорошем, что есть в вашей жизни!
Не позволяйте кому-то управлять вами!
Помните, что тратить жизнь на негатив просто глупо!

Будьте счастливы!!!